Isso é puro mito! A dor na verdade está relacionada tanto à intensidade do exercício quanto à preparação física como à reposta do organismo da pessoa que está fazendo o exercício. Por isso é indicado que tenha um cuidado quando sentir dor pois isso nem sempre significa resultado. Tome cuidado se não está fazendo de forma errada os exercícios e peça sempre ajuda ao instrutor de acordo com o seu perfil.
Treinar em jejum emagrece:
Para que possa emagrecer, é necessário estar forte e descansada, pois durante a atividade física se gasta mais calorias, por isso é indicado estar bem alimentada antes de iniciar qualquer atividade física.
A corrida faz o bumbum cair:
Essa é uma ilusão que as pessoas criaram devido ao movimento dos glúteos durante a corrida, o que na verdade é o contrário, pois a corrida faz com que a musculatura local se fortaleça, enrijecendo a região.
Praticar atividade física com roupas escuras acelera a queima de gordura
Na verdade o que ocorre é uma elevação na temperatura do corpo que faz com que a perca de suor seja maior. Desta forma a perda de liquido é maior e aí a ilusão quando subimos na balança e vemos gramas a menos e achamos que a perca foi de gordura. Portanto é indicado o uso de roupas mais claras e leves que manterão um equilíbrio natural do corpo.
Musculação transforma gordura em músculos
Mito puro! Na verdade enquanto fazemos exercícios ocorre uma troca: perdemos gordura e os músculos enrijecem. O problema é que muitas pessoas pisam na balança, veem o peso diminuído e músculos saltando, o que dá a impressão de que houve uma transformação.
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